赤ちゃんが寝ない…新生児〜1歳までの寝かしつけ対策まとめ

「なんで寝ないの〜！！」って毎晩思ってたの、私だけじゃないはず（笑）

赤ちゃんの睡眠問題って、月齢によって全然ちがうんだよね。今回は新生児〜1歳まで、時期別の寝かしつけ対策をまとめてみたよ。

■新生児（0〜1ヶ月）

まだ昼夜の区別がないから、寝ないのは仕方ない！添い乳や抱っこでOK。夜中の授乳は割り切って。

■生後2〜3ヶ月

少しずつ生活リズムが整ってくる時期。昼間は明るく、夜は暗く静かに、を意識してみて。

■生後4〜6ヶ月

「睡眠退行」が起きやすい時期。急に寝なくなっても焦らないで。一時的なことが多いから！

■生後7〜9ヶ月

人見知り・後追いが始まって、夜泣きが増えることも。添い寝で安心させてあげると◎。

■10ヶ月〜1歳

体力がついてくるから、昼間にしっかり遊ばせることが夜の睡眠に直結する。

【共通で使えるコツ】

・寝る前のルーティンを決める（お風呂→授乳→絵本など）

・部屋を暗くして刺激を減らす

・ホワイトノイズが効く子も多い！

赤ちゃんが寝てくれないのは、あなたのせいじゃないよ。ちょっとずつ試しながら、その子に合う方法を探してみてね。