ワンオペ育児の1日ルーティン公開

「ワンオペってどうやって1日回してるの？」って聞かれることが多いから、うちのリアルな1日を公開するよ！

（子ども：生後8ヶ月、夫は朝7時出発・夜10時帰宅のフルワンオペです）

【我が家の1日スケジュール】

6:30　起床。子どもが泣く前に起きて、自分の顔洗い・ストレッチ

7:00　子ども起床・授乳・着替え

8:00　朝ごはん（私は子どもの隙をついてパン食べるだけ笑）

9:00　子どもの朝寝タイム→私は家事or仮眠

10:30　起床・外出or室内遊び

12:00　離乳食＋授乳。食べこぼし地獄の時間（笑）

13:00　昼寝タイム→私はSNSチェックorブログ作業

15:00　起床・おやつ（果物など）・遊び

17:00　お風呂タイム

18:00　授乳・夕ごはん（私）

19:00　寝かしつけ開始

20:00　（うまくいけば）子ども就寝

20:00〜22:00　私の自由時間！！！（ドラマ見たり、作業したり）

22:00　私も就寝

【ワンオペで意識してること】

・完璧にやろうとしない

・自分の時間は絶対確保する（20〜22時が命綱）

・頑張りすぎた日は翌日手抜きでOK

ワンオペは大変だけど、ルーティン化するとだいぶ楽になるよ！