夜泣き対策まとめ｜原因とすぐできる改善方法

夜泣き、ほんとにきつい…。

毎晩泣かれて、抱っこして、やっと寝たと思ったらまた泣いて…。そんな日々が続くと心も体もボロボロになるよね。

今回は夜泣きの原因と、実際に効果があった対策をまとめてみたよ！

【夜泣きの主な原因】

・空腹・のどの渇き

・気温や湿度の不快感

・昼間の刺激が多すぎた

・成長に伴う脳の発達（特に生後6ヶ月〜1歳）

・歯が生えてくる不快感

・病気・体調不良

まずは原因を絞り込んでみると対処しやすくなるよ。

【すぐできる対策】

①授乳・おむつチェック

基本だけど、意外とこれで解決することも多い。

②抱っこして部屋を歩く

縦抱きでゆっくり歩くと落ち着く子が多い。

③ホワイトノイズを流す

雨音や掃除機の音が効く子も。アプリで手軽に試せるよ。

④スワドル（おくるみ）で包む

特に新生児〜3ヶ月頃は、ぴったり包むと安心して落ち着くことがある。

⑤昼間の活動量を増やす

お散歩や体を動かす遊びで昼間に疲れさせると、夜の睡眠が深くなりやすい。

夜泣きはいつか必ず終わるから、今だけだと思って乗り越えよう。ひとりで頑張りすぎないでね。